Jógová lékárnička

7 dní s jógou

 

Týdenní podpora pro Tvoji jógovou praxi

Je potřeba požádat svou mysl, aby navázala spolupráci se srdcem, soucitně mu začala naslouchat a ladit se s ním.

JAK PRACOVAT S JÓGOVOU LÉKÁRNIČKOU?

ZÁKLADNÍ VIDEO

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
Jógová pozice správně provedená je pozicí stabilní a pohodlnou. Ať je ti v ní hezky.
Případné kontraindikace můžeme spolu zkonzultovat.
Ve videu si vpravo dole vždy zaklikni nejvyšší kvalitu videa (klikneš na "ozubené kolečko" a vybereš úplně nahoře 4K).

Vše co hledáš, máš už v sobě.

1. DEN

 

JÓGOVÉ PROTAŽENÍ

VINYASOVÁ LEKCE K PROTAŽENÍ KDYKOLIV BĚHEM DNE

PRAXE NA 40 MINUT

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Pokud převezmeš zodpovědnost za svůj život, pak si na nikoho a nic nemůžeš stěžovat. Ty jsi ten, který řídí svůj život.

2. DEN

 

UVOLŇUJÍCÍ JÓGA

JEMNÁ, JINOVÁ A UKLIDŇUJÍCÍ JÓGA, KTERÁ VNESE KLID A PŘÍTOMNOST DO KAŽDÉ TVÉ BUŇKY

PRAXE NA 45 MINUT

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Ty největší a nejdůležitější věci se odehrávají tady a teď.

3. DEN

 

ANTISTRESOVÁ JÓGA

KDYŽ POTŘEBUJEŠ NABRAT DECH A  NA CHVÍLI NA VŠECHNO ZAPOMENOUT. LEKCE, KTERÁ POLADÍ KOMPLETNĚ CELÝ ENDOKRINNÍ SYSTÉM

PRAXE NA 55 MINUT

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

To nejdůležitější hledej ve svém srdci. Dovol si dívat se na svět očima lásky.

4. DEN

 

UVOLŇUJÍCÍ JÓGA

JEMNÁ, JINOVÁ A UKLIDŇUJÍCÍ JÓGA, KTERÁ TI PŘINESE ZASTAVENÍ A ODPOČINEK

PRAXE NA 36 MINUT

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Jsem vděčný/vděčná za dar života, který jsi mi dal. Jsem vděčný/vděčná, že jsem vždy dostal to, co jsem opravdu potřeboval. Jsem vděčný/vděčná, že mohu zakoušet toto krásné tělo a tuto báječnou mysl. Jsem vděčný/vděčná, že mohu ctít tyto dary a svítit díky nim na cestu dalším živým bytostem darem lásky a soucitu.

5. DEN

 

VINYASA FLOW JÓGA

LEKCE, KTERÁ TĚ VYTRHNE Z VNĚJŠÍHO SVĚTA. ROZEHŘEJE TĚ A PROPOJÍ S VLASTNÍM DECHEM

PRAXE NA 55 MINUT

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Víra je vedle lásky tou nejsilnější hybnou silou. Nemyslím víru jako náboženství. Víra z tebe udělá znalce, který přebírá otěže, jež stojí nad veškerým lidským chápáním.

6. DEN

 

JÓGOVÉ PROTAŽENÍ

KDYŽ MÁŠ JEN PŮLHODINKY A POTŘEBUJEŠ KOUSEK PROSTORU PRO RESTART JEN PRO SEBE

PRAXE NA 30 MINUT

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Chtěj od sebe stále víc a nikdy se nespokoj s málem. Tvá cesta jde vzhůru skrze vzlety a pády. Pokud jsi zrovna dole, otoč se a podívej se dobře. Otevři oči dokořán. Prohlédni si to všechno, co už máš za sebou. Není nic, co bys nezvládl.

7. DEN

 

JÓGA PRO KLIDNÝ SPÁNEK

DOPŘEJ SI UVOLNĚNÍ NA KONCI DNE. DOVOL SI ZAVŘÍT ZA VŠÍM DVEŘE A ZASTAV SE TADY A TEĎ

PRAXE NA 60 MINUT

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Když to všechno nejvíc bolí a ty víš, že už to nemůže být horší, pak je to moment, kdy Nejvyšší poslal všechny pryč jen proto, aby mohl být sám s tebou...   Mnohdy si toho nevšimneme dříve, až    v této chvíli...

RELAXACE

ŠAVÁSÁNA (POZICE MRTVOLY) JE JEDNA Z HLAVNÍCH POZIC, NE-LI NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH.

NAJDI SI NA NI POKAŽDÉ ČAS, BYŤ BY TO MĚLO BÝT TO JEDINÉ, DO ČEHO SE PUSTÍŠ. JEJÍ VLÍDNOST TI POMÁHÁ TŘÍBIT VJEMY VE SVÉM TĚLE A POSTUPEM ČASU SI DÍKY NÍ STAVÍŠ PEVNOU PŮDU POD NOHAMA.

UŽIJ SI JI 🤍

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Dovol si začít s každým novým dnem znovu a žij tak naplno, abys měl/měla pocit, že tahle láska a krása už nemůže být větší. Ať je každý den přesně takovým, kdy si na konci dne řekneš: "tak tohle stálo opravdu za to."

DÁREK PRO TEBE

HUDBA

V NÁSLEDUJÍCÍCH ODKAZECH NALEZNEŠ DOPROVODNOU HUDBU V MP3.

MŮŽEŠ JI POUŽÍT SAMOSTATNĚ NEBO SI JI STÁHNOUT JAKKOLIV DO POČÍTAČE NEBO TELEFONU A PUSTIT SI JI EXTRA K JÓGOVÉ LEKCI, KE KTERÉ BYLA VYTVOŘENA NA MÍRU OD MÉHO DVORNÍHO SKLADATELE - YOGA MUSIC BY BALI

AŤ TI DĚLÁ RADOST 🤍

 

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

 

 

HUDBA KE STAŽENÍ V MP3

JEN OTEVŘEŠ ODKAZ A V PRAVÉM HORNÍM ROHU KLIKNEŠ NA ŠIPKU SMĚŘUJÍCÍ DOLŮ (STAŽENÍ)

 

 

 

© 2023 Lucie Huříková - Jógou k sebepoznání