Jógová lékárnička
7 dní s jógou
Týdenní podpora pro Tvoji jógovou praxi
Je potřeba požádat svou mysl, aby navázala spolupráci se srdcem, soucitně mu začala naslouchat a ladit se s ním.
JAK PRACOVAT S JÓGOVOU LÉKÁRNIČKOU?
ZÁKLADNÍ VIDEO
Vše co hledáš, máš už v sobě.
1. DEN
JÓGOVÉ PROTAŽENÍ
VINYASOVÁ LEKCE K PROTAŽENÍ KDYKOLIV BĚHEM DNE
PRAXE NA 40 MINUT
Pokud převezmeš zodpovědnost za svůj život, pak si na nikoho a nic nemůžeš stěžovat. Ty jsi ten, který řídí svůj život.
2. DEN
UVOLŇUJÍCÍ JÓGA
JEMNÁ, JINOVÁ A UKLIDŇUJÍCÍ JÓGA, KTERÁ VNESE KLID A PŘÍTOMNOST DO KAŽDÉ TVÉ BUŇKY
PRAXE NA 45 MINUT
Ty největší a nejdůležitější věci se odehrávají tady a teď.
3. DEN
ANTISTRESOVÁ JÓGA
KDYŽ POTŘEBUJEŠ NABRAT DECH A NA CHVÍLI NA VŠECHNO ZAPOMENOUT. LEKCE, KTERÁ POLADÍ KOMPLETNĚ CELÝ ENDOKRINNÍ SYSTÉM
PRAXE NA 55 MINUT
To nejdůležitější hledej ve svém srdci. Dovol si dívat se na svět očima lásky.
4. DEN
UVOLŇUJÍCÍ JÓGA
JEMNÁ, JINOVÁ A UKLIDŇUJÍCÍ JÓGA, KTERÁ TI PŘINESE ZASTAVENÍ A ODPOČINEK
PRAXE NA 36 MINUT
Jsem vděčný/vděčná za dar života, který jsi mi dal. Jsem vděčný/vděčná, že jsem vždy dostal to, co jsem opravdu potřeboval. Jsem vděčný/vděčná, že mohu zakoušet toto krásné tělo a tuto báječnou mysl. Jsem vděčný/vděčná, že mohu ctít tyto dary a svítit díky nim na cestu dalším živým bytostem darem lásky a soucitu.
5. DEN
VINYASA FLOW JÓGA
LEKCE, KTERÁ TĚ VYTRHNE Z VNĚJŠÍHO SVĚTA. ROZEHŘEJE TĚ A PROPOJÍ S VLASTNÍM DECHEM
PRAXE NA 55 MINUT
Víra je vedle lásky tou nejsilnější hybnou silou. Nemyslím víru jako náboženství. Víra z tebe udělá znalce, který přebírá otěže, jež stojí nad veškerým lidským chápáním.
6. DEN
JÓGOVÉ PROTAŽENÍ
KDYŽ MÁŠ JEN PŮLHODINKY A POTŘEBUJEŠ KOUSEK PROSTORU PRO RESTART JEN PRO SEBE
PRAXE NA 30 MINUT
Chtěj od sebe stále víc a nikdy se nespokoj s málem. Tvá cesta jde vzhůru skrze vzlety a pády. Pokud jsi zrovna dole, otoč se a podívej se dobře. Otevři oči dokořán. Prohlédni si to všechno, co už máš za sebou. Není nic, co bys nezvládl.
7. DEN
JÓGA PRO KLIDNÝ SPÁNEK
DOPŘEJ SI UVOLNĚNÍ NA KONCI DNE. DOVOL SI ZAVŘÍT ZA VŠÍM DVEŘE A ZASTAV SE TADY A TEĎ
PRAXE NA 60 MINUT
Když to všechno nejvíc bolí a ty víš, že už to nemůže být horší, pak je to moment, kdy Nejvyšší poslal všechny pryč jen proto, aby mohl být sám s tebou... Mnohdy si toho nevšimneme dříve, až v této chvíli...
RELAXACE
ŠAVÁSÁNA (POZICE MRTVOLY) JE JEDNA Z HLAVNÍCH POZIC, NE-LI NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH.
NAJDI SI NA NI POKAŽDÉ ČAS, BYŤ BY TO MĚLO BÝT TO JEDINÉ, DO ČEHO SE PUSTÍŠ. JEJÍ VLÍDNOST TI POMÁHÁ TŘÍBIT VJEMY VE SVÉM TĚLE A POSTUPEM ČASU SI DÍKY NÍ STAVÍŠ PEVNOU PŮDU POD NOHAMA.
UŽIJ SI JI 🤍
Dovol si začít s každým novým dnem znovu a žij tak naplno, abys měl/měla pocit, že tahle láska a krása už nemůže být větší. Ať je každý den přesně takovým, kdy si na konci dne řekneš: "tak tohle stálo opravdu za to."
DÁREK PRO TEBE
HUDBA
V NÁSLEDUJÍCÍCH ODKAZECH NALEZNEŠ DOPROVODNOU HUDBU V MP3.
MŮŽEŠ JI POUŽÍT SAMOSTATNĚ NEBO SI JI STÁHNOUT JAKKOLIV DO POČÍTAČE NEBO TELEFONU A PUSTIT SI JI EXTRA K JÓGOVÉ LEKCI, KE KTERÉ BYLA VYTVOŘENA NA MÍRU OD MÉHO DVORNÍHO SKLADATELE - YOGA MUSIC BY BALI
AŤ TI DĚLÁ RADOST 🤍
HUDBA KE STAŽENÍ V MP3
JEN OTEVŘEŠ ODKAZ A V PRAVÉM HORNÍM ROHU KLIKNEŠ NA ŠIPKU SMĚŘUJÍCÍ DOLŮ (STAŽENÍ)
© 2023 Lucie Huříková - Jógou k sebepoznání